本品不能代替药物

喝水避开五大误区才健康

饮料=饮用水

? ? 不少年轻人喜欢把饮料当作饮用水。对此，企业单位食堂承包，专家提醒，食堂承包，水和饮料在功能上并不能等同。由于饮料中含有糖和蛋白质，又添加了不少香精和色素，饮用后不易使人产生饥饿感。因此用饮料代替饮用水，不但起不到给身体“补水”的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。长期饮用含咖啡yin的碳酸性饮料，会导致热量过剩，刺激血脂上升，增加心血管负担。咖啡yin作为一种li尿剂，过量饮用会导致排尿过多，出现人体脱水的现象。另外，对儿童来说，碳酸性饮料会破坏牙齿外层的珐琅质，容易引发龋chi。

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只在该吃饭的时享用美味

?当你面对美食时，先问问你自己是否真的饿了。如果不饿，去做些你感兴趣的事情分散一下食品对你的诱惑力。如果真觉得饿了，工厂食堂承包，才可以大快朵颐。不过，餐前先吃一点低热量食品，如苹果、黄瓜，对抑制食欲会大有益处。

?吃个“水亮”早餐

?对减肥者来说，一天重要的关键在于“早餐”，研究表明，早餐吃得健康、吃得满意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。那是因为早餐帮助促进你的新陈代谢，专业员工食堂承包，这样你这一天会燃烧更多的热量，早餐不能省。而适度的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋，会帮助你瘦得“水水亮亮”，如果你觉得早晨吃东西会令你觉得不大舒服，那你可以只吃些水果。

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